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边吃饭边看书行得通吗?其实有四个不良影响

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很多小伙伴都特别喜欢在吃饭的时候看复习资料或看视频来放松一下,大多数人都认为这是没有什么问题的,甚至对一些人来说这都是普通的不能再普通的事了。其实完全错了,吃饭的时候不专心吃饭,就会大大的影响食欲,还对消化系统有着很大的影响,长此以往会引起肠胃疾病。四联君今天就来说一下不专心吃饭有什么不良影响。

  1.容易影响食欲

  食欲除了生理因素可以引起食欲外,外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主,忽视了食物的味道,使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失,久而久之就会出现营养不良现象。

  2.影响食物的消化

  人在吃饭时,需要有消化液和血液,帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视,大脑也需要大量的血液。这样,相互争着血液的供应。结果,两方面都不能得到充分的血液,就会吃不好饭,也看不好电视。时间长了,还会发生头晕、眼花。

  3.记忆力减退

  就餐时,胃肠接纳食物,使食物与消化液混合成食糜,再通过蠕动让食糜向下运行。这时,胃肠的工作紧张而繁重,需要供应充足的血液。如果在吃饭时看书,大脑中用来记忆的部分就兴奋起来,也需要充足的氧气和营养。为了应付这一情况,流向消化道的血液就要分出一部分来供应大脑,结果使流向胃肠道的血液减少,影响胃肠道的运动和消化功能。一方面妨碍了食物的消化吸收,另一方面,大脑得到的血液也不足,满足不了需要,看的书也记不住,时间长了,记忆力就会减退。

  4.影响吸收

  人在进食的时候,大脑参与唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作,食物的气味、颜色、形状及进食时的声音刺激人的嗅觉、视觉及听觉,反射性地促进胃液、胰液的分泌。边吃饭边看书,注意力集中于书中的故事或图画,则食物对大脑的刺激就减少,胃液及胰液的分泌减少,胃肠蠕动也相应减弱,影响了胃肠对食物的消化和营养物的吸收。

  四联君知道有这个习惯的人不在少数,可能一时觉不出有什么不适,但终归是会对我们身体产生不良影响的。四联君还是希望小伙伴们可以专心吃饭,说不定还能提高吃饭的速度。

 

 

 

 

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